5 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Asam Urat, Rasa Nyeri Hilang!

MEGAPOLIS.ID – Asam urat bisa memicu rasa nyeri yang bukan main. Kabar baiknya, kamu bisa mengatasinya cukup dengan mengonsumsi buah tertentu.
Ada beberapa buah yang bisa menurunkan asam urat. Apa saja?

Asam urat sendiri merupakan produk limbah yang terbentuk selama pemecahan purin dari asupan makanan dan minuman tertentu. Meningkatnya kadar asam urat dipicu oleh penurunan kemampuan pembuangan asam urat.

Beberapa makanan sendiri diketahui tinggi piring. Di antaranya daging jeroan, seafood, dan beberapa lainnya.

Dalam jumlah tinggi, asam urat bisa mengkristal di persendian dan memicu rasa nyeri yang intens.

Buah yang menurunkan asam urat

Asupan makanan tertentu bisa menurunkan asam urat. Salah satunya adalah buah.

Berikut beberapa buah yang bisa menurunkan asam urat, merangkum berbagai sumber.

1. Kurma
Kandungan serat dan kalium yang tinggi pada asam urat dapat meningkatkan fungsi ginjal. Ginjal sendiri berperan penting dalam proses pembuangan asam urat.

Kurma juga tidak mengandung purin. Jadi, kurma bisa menjadi pilihan yang tepat buat kamu yang ingin menurunkan asam urat.

2. Ceri
Sejumlah ilmuwan telah meneliti manfaat ceri dan jusnya untuk mengatasi gejala asam urat.

Ceri diketahui bersifat anti-inflamasi. Ceri juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat.

3. Jeruk
Berbagai jenis buah sitrus dikenal akan vitamin C yang tinggi. Vitamin ini bisa membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan terjadi.

Beberapa jenis buah sitrus yang bisa dikonsumsi di antaranya jeruk, jeruk Bali, dan lemon.

Tapi, hindari jeruk Bali jika kamu menggunakan obat colchicine untuk mengobati asam urat. Obat tersebut dapat berinteraksi negatif dengan jeruk Bali.

4. Alpukat
Bukan rahasia lagi, alpukat kaya akan nutrisi. Buah satu ini dikenal kaya antioksidan.

Selain itu, alpukat juga mengandung banyak vitamin E. Nama terakhir merupakan senyawa anti-inflamasi yang mencegah asam urat kambuh.

5. Beri
Beri dikenal kaya antioksidan. Senyawa ini juga bisa menurunkan peradangan yang terkait dengan asam urat.

Demikian beberapa buah yang bisa menurunkan asam urat. Konsultasikan dengan dokter jika gejala asam urat terus berlanjut.

(CNN Indonesia)

Diterbitkan tanggal 20 September 2025 by Muhamad Samani