AIR kelapa muda memiliki banyak nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Minuman alami ini mengandung elektrolit, seperti kalium natrium, dan magnesium, yang dapat mengatasi atau mencegah dehidrasi ringan, termasuk mual dan muntah saat hamil.
“Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan,” kata spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH, saat dihubungi detikcom, Senin (13/1/2025).
Selain kandungan elektrolit, dr Aru menyebut air kelapa muda memiliki indeks glikemiks yang rendah dibandingkan minuman lainnya. Artinya mengonsumsi air kelapa muda tak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tajam.
“Hal ini bermanfaat terutama bagi individu yang memiliki diabetes atau berisiko diabetes,” katanya lagi.
Terlebih, lanjut dr Aru, mengonsumsi air kelapa dapat mengatur metabolisme gula di dalam tubuh, sehingga aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes. Adapun air kelapa muda boleh diminum setiap hari dengan jumlah batas yang wajar.
“Dengan mengonsumsi air kelapa, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dan mengatur metabolisme gula dalam tubuh,” katanya lagi.(dtc)
Diterbitkan tanggal 15 Januari 2025 by admin
