MEGAPOLISID – Penyakit batu ginjal bisa menyerang siapa saja. Apalagi jika Anda biasa melakukan beberapa kebiasaan buruk penyebab batu ginjal berikut ini.
Batu ginjal sendiri adalah kondisi penumpukan limbah yang lama-lama bisa membentuk kristal di dalam ginjal.
Batu dalam ginjal akan menimbulkan rasa tak nyaman hingga sakit yang luar biasa. Rasa sakit akan terasa lebih parah saat buang air kecil.
Batu ginjal juga jadi penyebab orang-orang sering kencing darah hingga kesulitan kencing. Terlalu banyak limbah kimia dan racun lah yang jadi alasan mengapa batu ginjal bisa terbentuk.
Kebiasaan buruk penyebab batu ginjal
Meski batu ginjal terbentuk dari akumulasi racun dan bahan kimia, penyebab utamanya seringkali berasal dari kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan.
Kebiasaan-kebiasaan yang sering dianggap sepele ini memungkinkan zat-zat berbahaya masuk ke dalam tubuh dan menumpuk di ginjal.
Berikut beberapa kebiasaan penyebab batu ginjal.
1. Konsumsi makanan berlemak
Makanan berlemak seperti daging merah bisa jadi comfort food ketika menghabiskan waktu bersama keluarga maupun teman.
Kebiasaan ini bisa membahayakan tubuh karena memicu pembentukan batu ginjal.
Selain batu ginjal, konsumsi makanan berlemak juga bisa mengakibatkan asam urat.
2. Jarang minum air putih
Seorang wanita di China sempat harus menjalani operasi serius pengangkatan puluhan batu ginjal dari dalam tubuhnya.
Ternyata, kondisi tersebut diakibatkan karena kebiasaannya jarang minum air putih.
3. Banyak makan garam dan gula
Bukan hanya menyebabkan obesitas, garam dan gula adalah dua kombinasi yang bisa meningkatkan jumlah kalsium di ginjal. Kebanyakan kalsium bisa memicu pembentukan batu ginjal.
4. Konsumsi makanan kaya oksalat terlalu banyak
Oksalat banyak ditemukan di sayuran, kacang, dan buah-buahan. Oksalat adalah kandungan yang bisa memicu batu ginjal dalam tubuh.
Terlalu banyak asupan oksalat bisa menjadi lebih parah jika Anda juga kurang minum air putih.
Batasi asupan kaya oksalat seperti bayam, kedelai, kacang almond, kentang, dan kurma.
5. Banyak konsumsi makanan olahan
Makanan cepat saji memang bisa membahayakan tubuh dan picu berbagai penyakit, termasuk batu ginjal.
Makanan yang perlu dihindari adalah tuna kaleng, burger, kentang goreng, serta mi instan yang mengandung natrium dan fosfor yang tinggi.
6. Merokok
Coba berhenti merokok secara bertahap untuk mengurangi risiko batu ginjal mampir ke dalam tubuh.
7. Konsumsi alkohol
Seorang perokok yang juga mengonsumsi minuman beralkohol berisiko tinggi mengalami batu ginjal.
Demikian beberapa kebiasaan penyebab batu ginjal yang perlu dihindari.
(CNN Indonesia)
Diterbitkan tanggal 21 Desember 2024 by Muhamad Samani
