Megapolis
Iklan
  • Home
  • Berita
    • Nasional
    • Global
  • Ekbis
  • Kalimantan
    • Kalimantan Selatan
      • Pemprov Kalsel
      • Banjarmasin
      • Banjarbaru
      • Barito Kuala
      • Banjar
      • Balangan
      • Tanah Laut
      • Tanah Bumbu
      • Tapin
      • Tabalong
      • Kotabaru
      • DPRD Kotabaru
      • Hulu Sungai Utara
      • Hulu Sungai Tengah
      • Hulu Sungai Selatan
    • Kalimantan Tengah
      • Barito Selatan
      • DPRD Kalteng
      • DPRD Kapuas
        • DPRD Barito Selatan
      • Kapuas
      • Palangkaraya
    • Kalimantan Timur
    • Kalimantan Utara
    • Kalimantan Barat
  • Hukum & Peristiwa
  • Politik
  • Pendidikan
  • Sport
  • Ragam
    • Kesehatan
    • Pariwisata
    • Opini
    • Otomotif
  • Advertorial
    • PLN UIP3B Kalimantan
    • Yamaha
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Nasional
    • Global
  • Ekbis
  • Kalimantan
    • Kalimantan Selatan
      • Pemprov Kalsel
      • Banjarmasin
      • Banjarbaru
      • Barito Kuala
      • Banjar
      • Balangan
      • Tanah Laut
      • Tanah Bumbu
      • Tapin
      • Tabalong
      • Kotabaru
      • DPRD Kotabaru
      • Hulu Sungai Utara
      • Hulu Sungai Tengah
      • Hulu Sungai Selatan
    • Kalimantan Tengah
      • Barito Selatan
      • DPRD Kalteng
      • DPRD Kapuas
        • DPRD Barito Selatan
      • Kapuas
      • Palangkaraya
    • Kalimantan Timur
    • Kalimantan Utara
    • Kalimantan Barat
  • Hukum & Peristiwa
  • Politik
  • Pendidikan
  • Sport
  • Ragam
    • Kesehatan
    • Pariwisata
    • Opini
    • Otomotif
  • Advertorial
    • PLN UIP3B Kalimantan
    • Yamaha
No Result
View All Result
Megapolis
No Result
View All Result
Home Ragam Kesehatan

Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa, Jangan Keliru

Muhamad Samani by Muhamad Samani
Sabtu, 9 Maret 2024 - 10:13
di Kesehatan, Ragam
0
Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa, Jangan Keliru

Waktu terbaik olahraga saat puasa. (Foto: Freepik.com)

16
SHARES
380
VIEWS

MEGAPOLIS.ID – KETIKA berpuasa, seseorang tidak boleh makan dan minum dari pagi (subuh) hingga sore hari (maghrib). Hal ini akan membuat tubuh lemas, hingga akhirnya malas berolahraga.

Nathanael Yoga selaku influencer dan The New L-Men of The Year 2023 menyarankan dua waktu terbaik untuk berolahraga saat sedang berpuasa.

“Kalau mau paling ideal itu sebenernya menjelang buka atau setelah buka,” kata Nathanael saat ditemui di Stadion Utama GBK beberapa waktu lalu.

Dia menjelaskan, ketika olahraga dilakukan setelah berbuka puasa, maka kita harus memberi jarak antara waktu makan dan waktu olahraga. Jangan terlalu berdekatan.

“Dikasih jarak dulu tentunya sesudah makan. Kayak mungkin satu jam boleh, minimal satu jam baru olahraga,” ucap Nathanael.

Namun, Nathanael mengingatkan untuk tidak olahraga mendekati waktu tidur. Sementara jika olahraga sebelum berbuka, maka akan memberikan perasaan bahagia tersendiri. Karena olahraga menaikkan hormon endorfin.

“Tapi kalo memang motivasinya ada pas sebelum puasa gitu ya, boleh lebih baik saat puasa. Karena ya, abis kita olahraga kan ada hormon endorfin yang bikin kita bahagia, ada rasa puas, abis itu ditambah lagi kita berbuka,” ucap Nathanael.

Tidak hanya itu saja, dalam kesempatan ini, Nathanael juga menyampaikan olahraga yang ideal saat bulan Ramadhan. Dirinya mengatakan olahraga kardio dan strength sangatlah baik. Namun, untuk cabang olahraganya akan dikembalikan ke diri masing-masing.

“Olahraga kardio dan beban. Karena dua-duanya bagus. Kardio fokus melatih jantung dan menambah stamina. Tapi latihan strength kita kuatkan otot dan juga bakar lemak. Dua-duanya bagus,” ucap Nathanael.

“Satu minggu tuh ada latihan strengthnya, ada latihan kardio. Nah kalo mau spesifik cabang olahraga apa. Itu aku kembali ke orangnya. Dia lebih suka di mana. Karena setelah mereka suka maka akan enjoy melakukannya,” tuturnya.

(Okehealth)

Diterbitkan tanggal 9 Maret 2024 by Muhamad Samani

Tags: OlahragaOlahraga saat PuasaPuasaWaktu Terbaik Olahraga
Berita Sebelumnya

Percaya Diri Tatap MotoGP 2024, Bagnaia: Tiga Titel Juara Lebih Baik dari Dua

Berita Berikutnya

5 Tips Puasa bagi Penderita Maag, Dijamin Lancar dan Nyaman

Muhamad Samani

Muhamad Samani

Berita Berikutnya
5 Tips Puasa bagi Penderita Maag, Dijamin Lancar dan Nyaman

5 Tips Puasa bagi Penderita Maag, Dijamin Lancar dan Nyaman

Discussion about this post

Widget weather
  • Trending
  • Komentar
  • Terbaru
Kadisdik Serahkan 15 Izin Operasional PAUD Negeri

Kadisdik Serahkan 15 Izin Operasional PAUD Negeri

16 April 2025
Mulai Hari Ini Tarif Parkir di Kota Banjarmasin Turun

Mulai Hari Ini Tarif Parkir di Kota Banjarmasin Turun

30 Mei 2025
Jelang Penetapan Aditya di Pilkada Banjarbaru, Fitnah Terarah untuk Vivi Zubedi!

Jelang Penetapan Aditya di Pilkada Banjarbaru, Fitnah Terarah untuk Vivi Zubedi!

20 September 2024
Satu Hektare Hasilkan 5,2 Ton Padi, Samsul Rizal Optimistis HST Berkontribusi untuk Surplus Beras Nasional

Satu Hektare Hasilkan 5,2 Ton Padi, Samsul Rizal Optimistis HST Berkontribusi untuk Surplus Beras Nasional

7 April 2025
Diduga Depresi, Ibu Muda di Sungai Andai Ditemukan Tewas Gantung Diri

Diduga Depresi, Ibu Muda di Sungai Andai Ditemukan Tewas Gantung Diri

0
Dishub Kotabaru Juara 1 Turnamen Basketball Hub Fest Cup 2023

Dishub Kotabaru Juara 1 Turnamen Basketball Hub Fest Cup 2023

0
Andi Rudi Latif Pimpin Upacara Hari Kesaktian Pancasila

Andi Rudi Latif Pimpin Upacara Hari Kesaktian Pancasila

0
Citra Scholastika Meriahkan Malam Puncak Mamake Hill SJA Jazz Fest 2023

Citra Scholastika Meriahkan Malam Puncak Mamake Hill SJA Jazz Fest 2023

0
Heboh Bursa Transfer: Shayne Pattynama ke Buriram United?

Heboh Bursa Transfer: Shayne Pattynama ke Buriram United?

2 Juli 2025
Real Madrid vs Juventus Menang 1-0, Los Blancos Segel Tiket Perempatfinal!

Real Madrid vs Juventus Menang 1-0, Los Blancos Segel Tiket Perempatfinal!

2 Juli 2025
Kejutan Al Hilal, Klub Asia Rasa Eropa di Piala Dunia Antarklub

Kejutan Al Hilal, Klub Asia Rasa Eropa di Piala Dunia Antarklub

1 Juli 2025
Aspek Pengawasan Jadi Fokus Utama Tim Pencegahan Stunting di Banjarmasin

Aspek Pengawasan Jadi Fokus Utama Tim Pencegahan Stunting di Banjarmasin

1 Juli 2025

Berita Baru

Heboh Bursa Transfer: Shayne Pattynama ke Buriram United?

Heboh Bursa Transfer: Shayne Pattynama ke Buriram United?

2 Juli 2025
Real Madrid vs Juventus Menang 1-0, Los Blancos Segel Tiket Perempatfinal!

Real Madrid vs Juventus Menang 1-0, Los Blancos Segel Tiket Perempatfinal!

2 Juli 2025
Kejutan Al Hilal, Klub Asia Rasa Eropa di Piala Dunia Antarklub

Kejutan Al Hilal, Klub Asia Rasa Eropa di Piala Dunia Antarklub

1 Juli 2025
Aspek Pengawasan Jadi Fokus Utama Tim Pencegahan Stunting di Banjarmasin

Aspek Pengawasan Jadi Fokus Utama Tim Pencegahan Stunting di Banjarmasin

1 Juli 2025
Megapolis

© 2022 Megapolis - Banjarmasin Kalimantan Selatan.

  • SOP Perlindungan Wartawan
  • Pedoman Media Siber
  • Kode Etik Wartawan
  • Tentang Kami

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Nasional
    • Global
  • Ekbis
  • Kalimantan
    • Kalimantan Selatan
      • Pemprov Kalsel
      • Banjarmasin
      • Banjarbaru
      • Barito Kuala
      • Banjar
      • Balangan
      • Tanah Laut
      • Tanah Bumbu
      • Tapin
      • Tabalong
      • Kotabaru
      • DPRD Kotabaru
      • Hulu Sungai Utara
      • Hulu Sungai Tengah
      • Hulu Sungai Selatan
    • Kalimantan Tengah
      • Barito Selatan
      • DPRD Kalteng
      • DPRD Kapuas
      • Kapuas
      • Palangkaraya
    • Kalimantan Timur
    • Kalimantan Utara
    • Kalimantan Barat
  • Hukum & Peristiwa
  • Politik
  • Pendidikan
  • Sport
  • Ragam
    • Kesehatan
    • Pariwisata
    • Opini
    • Otomotif
  • Advertorial
    • PLN UIP3B Kalimantan
    • Yamaha

© 2022 Megapolis - Banjarmasin Kalimantan Selatan.